Sommertraining
Im April, nachdem die Weidlinge eingewassert wurden, beginnt die Sommersaison. Zweimal in der Woche, am Montag und Donnerstag von 18.30 bis 20.30 Uhr trainieren wir auf der Limmat bei der Werdinsel (Plan).
Zuerst machen wir unsere Muskeln mit einem kurzen Einlaufen rund um die Insel oder einem Ausdauerlauf zur Autobahnbrücke warm. Manchmal tut dies auch kleiner Fussballmatch oder sonstige Ballspiele. Nach dem anschliessenden Stretching werden die Boote ausgerüstet.
Wenn es der Wasserstand erlaubt, trainieren wir gleich neben unserem Clubhaus, wo auch schon eine Fahrstecke mit zwei Durchfahrten und Ziellandungen ausgesteckt ist. Ist der Wasserstand zu tief, verlagern wir unser Trainingsplatz circa 300 Meter flussabwärts. Dort stecken wir die Fahrstecke mit Bojen aus. Die geringe Strömung in diesem Teil der Limmat nutzen wir aber auch, um unsere Rudertechnik zu verbessern und den Jungfahrern das Wasserfahren beizubringen. Trainiert wird, wenn immer möglich in den Wettfahrpaaren.
Wenn es die Wassertemperatur zulässt, beenden wir das Training mit einem Sprung ins kühle Nass.

Wintertraining
Zwischen den Herbst- und Frühlingsferien, wenn unsere Weidlinge im Bootslager überwintern, halten wir uns in der Turnhalle Rütihof fit. Das Wintertraining findet jeweils am Mittwoch 18.00 bis 19.45 Uhr statt.
Nach einem Einlaufen und Streching gilt es unsere Kondition und Kraft zu stärken. Dies kann in Form eines Circuits-Trainings oder eines kleinen Gruppenwettkampfes geschehen.
Rund die Hälfte der Zeit wird für Spiele verwendet. Dabei versuchen wir möglichst abwechslungsreich verschiedene Spiele, wie Fussball, Unihockey, Basketball, etc. zu kombinieren. Damit auch spezielle Spielwünsche in Erfüllung gehen, dürfen die Mitglieder das Training aktiv mitgestalten oder gar einmal selber leiten.

Wenn du Interesse an einem Schnuppertraining hast, dann melde dich bei Marco Christ oder lade dir den Probetraining-Flyer runter. Brauchst du eine Wegbeschreibung?